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39男性健身星期四 男人节后减肥2绝招
2022-09-21

今天小编就给各位兄弟支支招,告诉你两个最适合男人做的节后减肥运动,只要你长期坚持了,不出三月,你那身膘肉保管不翼而飞。

节后最佳减肥运动之户

跑步

为什么是户外跑步而不是室内呢?这是因为春天到来了,空气普遍都较为清新,天气也很适合进行跑步运动,最佳的地点就是户外的公园里跑步。跑步过程中应注意多进行补水,及时的添减衣服以防感冒。至于跑步时间最好是维持在1小时左右,这样才能达到体内脂肪的燃烧临界点。

男人节后减肥2绝招

提示:在做户外跑步运动时,最好是做好一切相关准备,如带足水,穿合适透气的运动装等。

节后最佳减肥运动之搏击操

别以为搏击操只有女人跳起来才会有动感,其实男人跳起来更具魅力。想想看,男人跟着动感的节奏,挥舞着钢铁一般的拳头,当汗水跟着拳头挥舞而出,再配合发出野性的嘶吼,那绝对是让女人心灵颤抖的画面。貌似有点夸张和跑题了,不过这是男人运动的真实写照,运动才是最能体现男人魅力的时刻。

男人节后减肥2绝招

提示:在做有氧操,特别是做搏击操之前,一定要进行热身运动,这样才能让你在运动过程中避免受伤的发生,更能让你在运动过程中注意了更加集中,效果自然也会更加明显。

小编提示:

虽说跑步和减肥操都是很有效的减肥手段,可是还是离不开饮食的配合,因为肥胖也是来自于饮食嘛,这不还得靠饮食来帮忙。记住三多来配合:多吃青菜水果、多吃粗粮、多喝开水。

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(责任编辑:李一千)

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